HỒ SƠ TỔ CHỨC KHÓA HỌC
KỸ NĂNG QUẢN LÝ CĂNG THẲNG
TẠI SÀI GÒN CO.OP - LIÊN HIỆP HTX TM TP. HỒ CHÍ MINH

 

 

 

Kỹ năng quản lý căng thẳng là một trong những kỹ năng cần thiết nhất trong môi trường làm việc hiện đại, nơi áp lực và thách thức là không thể tránh khỏi. Việc quản lý căng thẳng hiệu quả không chỉ giúp cá nhân duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất, mà còn tăng cường hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Kỹ năng quản lý căng thẳng giúp chúng ta nhận diện các nguồn gốc của căng thẳng, phát triển các phương pháp đối phó tích cực và duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.

Trong môi trường kinh doanh, kỹ năng này còn giúp nhà quản lý và nhân viên giảm bớt xung đột, thúc đẩy sự hợp tác và tạo ra một môi trường làm việc tích cực. Nó cũng quan trọng trong việc đảm bảo rằng các quyết định được đưa ra không dựa trên cảm xúc tiêu cực mà dựa trên suy nghĩ logic và thông tin chính xác. Tóm lại, kỹ năng quản lý căng thẳng là một yếu tố không thể thiếu để đạt được sự thành công và duy trì sự hài lòng trong công việc, đồng thời là chìa khóa để xây dựng một đời sống cá nhân hạnh phúc và lành mạnh.

 

 

 

1. Giới thiệu công ty khách hàng

 

Ngày 12/5/1989 - UBND Thành phố Hồ Chí Minh có chủ trương chuyển đổi Ban Quản lý HTX Mua Bán Thành phố trở thành Liên hiệp HTX Mua bán Thành phố Hồ Chí Minh - Saigon Co.op với 2 chức năng trực tiếp kinh doanh và tổ chức vận động phong trào HTX. Saigon Co.op là tổ chức kinh tế HTX theo nguyên tắc xác lập sở hữu tập thể, hoạt động sản xuất kinh doanh tự chủ và tự chịu trách nhiệm.

Co.opmart đã trở thành thương hiệu quen thuộc của người dân thành phố và người tiêu dùng cả nước. Là nơi mua sắm đáng tin cậy của người tiêu dùng. Khái niệm chuỗi Co.opmart được bắt đầu xây dựng với chiến lược: Xây dựng Co.opmart trở thành chuỗi siêu thị dẫn đầu Việt Nam. Sự thành công của chuỗi siêu thị Co.opmart đã đưa Saigon Co.op đón nhận phần thưởng cao quý "Anh hùng lao động thời kỳ đổi mới" do Chủ tịch nước CHXHCNVN trao tặng từ tháng 8/2000. 

Địa chỉ công ty: 199-205 Nguyễn Thái Học, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

 

 

2. Nhu cầu của khách hàng đối với khóa học (TNA)

 

- Nhận diện căng thẳng, xu hướng và xác định các nguyên nhân nguồn gốc.
- Xác định triệu chứng của căng thẳng và loại căng thẳng.
- Sử dụng các biện pháp giúp bản thân vượt qua căng thẳng.
- Xây dựng thói quen tích cực để giải tỏa căng thẳng mỗi ngày.
- Biết cách thiết lập đồng hồ sinh học hoạt động hợp lý cho cuộc sống cá nhân.

 

3. Nội dung khóa học

 

Phần 1. Stress là gì?
- Sức khỏe của bạn
- Nhận diện Stress tại nơi làm việc, gia đình và xã hội
- Stress và trầm cảm
- Nhận thức về Stress là như thế nào?
- Thực hành theo nhóm các tình huống thực tế

Phần 2. Nguyên nhân, triệu chứng và các loại căng thẳng
- Nguyên nhân căng thẳng - Stress
- Triệu chứng và tác động
- Tôi đang bị loại căng thẳng nào và cách giải quyết
- Thực hành theo nhóm các tình huống thực tế

Phần 3. Gây dựng niềm tin bản thân
- Bình an và sức mạnh nội tâm
- Sống tích cực & Tự tin
- Ta chính là những gì mình nghĩ
- Thấu hiểu người khác
- Thay đổi thói quen tích cực
- Sự chọn lựa của bản thân
- Thực hành theo nhóm các tình huống thực tế

Phần 4. Kế hoạch hành động cá nhân
- Phương pháp tự mình phát triển các kỹ thuật xử lý Stress hiệu quả;
- Làm thế nào để ứng dụng thực tế của từng cá nhân.
- Thiết lập đồng hồ sinh học cho bản thân (Time Management)
- Xóa bỏ Stress cân bằng trong cuộc sống và công việc
- Thực hành theo nhóm các tình huống thực tế

Phần 5. Đánh giá và tổng kết chương trình
 

 

4. Mẫu chứng nhận

 

5. Đánh giá kết quả khóa học.

 

Sau khi tổng hợp các ý kiến đánh giá của các Anh/Chị học viên và kết quả của bài kiểm tra cuối khóa học, Viện Masterskills nhận thấy các Anh/Chị học viên đã thu nhận được nhiều kiến thức mới cũng như học hỏi được nhiều kinh nghiệm từ giảng viên và các học viên khác. Với kết quả học tập, thảo luận, thực hành, hỏi đáp liên tục các vấn đề thực tiễn liên quan đến "Kỹ Năng Quản Lý Căng Thẳng", các Anh/Chị học viên đã hoàn thành xuất sắc các nội dung học tập và được viện Masterskills cấp giấy chứng nhận hoàn thành khóa học.

Kết thúc khóa học, với sự chuẩn bị chu đáo, sự tham gia tích cực của các Giảng viên và đặc biệt là các Anh/Chị học viên, khóa học “Kỹ Năng Quản Lý Căng Thẳng” tại Liên Hiệp HTX Tp.HCM (SaiGon Coop) đã thành công tốt đẹp. Viện Masterskills xin cam kết không ngừng nâng cao hơn nữa chất lượng các khóa học tiếp theo để đáp ứng nhu cầu đào tạo của các đơn vị, tổ chức và doanh nghiệp.

Xin trân trọng cảm ơn sự hợp tác của các Giảng viên cùng các Anh/ Chị học viên!

Mọi nhu cầu đào tạo xin liên hệ:
Tel: (028) 22 194 047 hoặc 0907 000 277 Email: info@masterskills.org

 

5. Hình ảnh khóa học